【2019年】最新のおすすめウォーキングアプリダイエット!もっとウォーキングを楽しめるトレンドアイテム!

「ウォーキングダイエット」は今やランニングよりも無理なくダイエット効果が得られることで人気の言わずと知れたダイエット法です。

とは言えウォーキングも長い時間やればそれなりに疲れるので「できれば楽しく効率良くやりたい!」と考えている人もいるはずです。

そこで今回は「ウォーキングアプリを使って効率良く楽しんでダイエットする方法」をご紹介します。今人気の最新ウォーキングアプリもご紹介しますので、楽しくウォーキングを始めたい人やウォーキングのモチベーションをアップさせたい人はぜひ参考にしてみて下さいね。

人気のウォーキングダイエット

ウォーキングはランニングに比べると運動している感覚も疲労感も少ないですが、下半身だけでなく上半身にもアプローチできるとして今や人気のダイエット法。脂肪が減るだけでなく筋肉も鍛えることができ、引き締まった体を手に入れることができます。

また、ウォーキングは有酸素運動なので血流改善に効果的。20分歩いただけでも代謝が上がって体がポカポカし、冷え性の改善や免疫力のアップに繋がります。 他にも血流が良くなることで老廃物が体外へ排出されやすくなり、疲れがたまりにくく肌の調子が良くなるというメリットも。 ウォーキングはダイエット効果だけでなく、健康な体をキープすることもできる運動です。

たくさんの付随効果があり人気のウォーキングですが、ダイエット効果を得るためには最低20分ほどは歩く必要があります。毎日ある程度の時間ウォーキングを続けるにはモチベーションを保つのがキモになってくるのではないでしょうか。また、長時間歩くことに慣れていない人は楽しみを加えることでウォーキングダイエットの効率が上がるかもしれません。

アプリを使うことで得られるダイエット効果とは!?

ウォーキングダイエットをやる時は、ウォーキングアプリを使うのがおすすめです。音楽を聴きながらでも良いですが、歩いた頑張りの分だけデータに残ったり見返りがあったりすると一層楽しみながら歩けますよね。

そこでウォーキングアプリを使うことで得られる効果についてご紹介するので、飽きずに楽しみながらウォーキングを続けたい人はぜひ参考にしてみて下さい。

ウォーキングアプリとは、歩数や消費カロリーなどを計測してくれるアプリのことです。普段から万歩計として使っているという人も多いのではないでしょうか。ダイエットを続けられることはモチベーションを保つことでもありますが、アプリを使うことでアップする心理的な効果はちゃんと体に返ってきますよ。

アプリを使うことで得られる効果

●歩いた距離や消費カロリーが分かるのでモチベーションが維持できる
どんなダイエットでもそうですが、何ヶ月もモチベーションを維持はするのは難しいもの。痩せたい気持ちがあっても、歩くこと自体に飽きてしまっては長続きしません。
歩いた距離や消費カロリーを教えてくれるアプリを使えば、「今日はこんなに歩いたんだ!よし、明日も頑張ろう」という気持ちになりませんか?自分が頑張った成果が数字に表されると、効果が出ているような気がしてモチベーションが上がります。

●ポイントが貯まるので歩く距離が延びる
ウォーキングアプリの中には、歩いた歩数や距離に応じて、ポイントやスタンプが貯まるものもあるのです。貯まったポイントやスタンプは商品に交換できたりもするので、「あと500歩歩いたら〇〇がもらえる!」となれば、自然と歩く距離も延びるはず。

●効果がアップする情報が得られるので痩せやすい
正しいウォーキングの方法や効果をアップさせる情報を教えてくれるウォーキングアプリもあります。常に新しいダイエット情報を手に入れられるので、ダイエット効果はどんどんアップしていくでしょう。自分だけのサポーターが付いてくれている感覚で心強くなります。

●おすすめのウォーキングスポットを知れるので楽しく歩ける
おすすめのウォーキングスポットを教えてくれるウォーキングアプリなら、お出かけ感覚でウォーキングができるので楽しみながらダイエットできます。常に好奇心か刺激されてウォーキングも捗りそうです。

このようにウォーキングアプリを使ってダイエットをすれば、飽きることなく楽しみながら理想の体に近づけるというわけですね。

最新おすすめウォーキングアプリはこれ!色々ためしてお気に入りを見つけよう

近ごろはウォーキングアプリもたくさんリリースされており、色々な種類がありますよね。
その中でも特におすすめのウォーキングアプリを厳選!特徴とともにご紹介します!自分のモチベーションアップに繋がりそうな気になるアプリがあったらぜひダウンロードしてみてくださいね。

使いやすさ抜群!【毎日歩こう 歩数計Maipo アプリで楽しくダイエット!】

シンプルな機能でとにかく使いやすく分かりやすいと人気なのがこのアプリ。歩いた距離と時間など基本的な情報に加え、消費カロリーも計算してくれます。
歩く目標が設定でき、目標に対しての達成度を教えてくれるので、「達成度が分かる方がやる気が出る」という人におすすめです。

ライバルと競い合える【Runtastic Steps 歩数計】

友達や家族、彼氏と一緒にウォーキングダイエットをするなら、「Runtastic Steps 歩数計」がおすすめです。このアプリでは歩いた距離がグラフで表示されるのですが、他の人とデータを共有することでランキングが掲載されるようになります。人と競うとやる気がアップする人はぜひ利用してみて下さいね。

たくさん歩いてドリンクをゲット!【Coke ON】

「Coke ON」はコカ・コーラの自販機で使えるアプリですが、歩くとスタンプが貯まる機能がついています。スタンプが15個貯まると、「Coke ON」対応の自販機で使えるドリンクチケットがプレゼントされるのです。たくさん歩いて喉が渇いたら、無料チケットでドリンクを購入してみませんか?

ゲーム感覚でウォーキングができちゃう【aruku&(あるくと)】

「aruku&(あるくと)」は、歩数を貯めると特産品などがもらえる抽選に応募できるアプリです。実際の地図と連動しており、各所にいるキャラクターに話しかけると依頼を受けられます。その依頼をクリアすると応募ができるので、歩くルートがマンネリ化するのを防げるのがメリットです。

散歩好きにおすすめ!道にも詳しくなれる【ambula map】

どうせ歩くならその場所の魅了を発見したり新しい場所を歩きたい!という人には「ambula map」がおすすめ!町歩きマップのようにおすすめスポットも紹介してくれるかわいいイラストマップがGPS機能と連動しているので通常の地図アプリのように現在地を確認しながら使うことができます。楽しく歩きたい人にオススメの今人気の地図アプリです。

格安エステ体験を使ってウォーキングの効果をアップ!

ダイエットや健康的な体を保つために継続したいウォーキングダイエットですが、結婚式やイベントを控えてより効率よく痩せたい人にオススメなのが痩身エステでの施術です。

痩身エステの施術には色々な種類がありますが基本的な仕組みは同じで、プロによるハンドトリートメントや強力な痩身マシンを使って脂肪を揉みほぐし、老廃物として体外へ排出させていきます。エステを受けた後の体はかなり排出能力が高まっているので、この状態でウォーキングを行うとさらに代謝が高まりその痩身効果はかなりアップします。
エステからの帰り道は電車を使わずウォーキングをするというのもいいですね。

ほとんどのエステサロンでは初回限定の体験コースが用意されており、通常2万円〜3万円くらいのフルコースを500〜5000円ほどの格安で受けることができます。
1〜2週間に1回くらいの頻度でこの体験エステを利用しウォーキングを続ければおトクに1ヶ月という短期間で減量することも可能です。

ウォーキングにプラスして、お金をあまりかけずに短期間で効果を出したい人には大変オススメの方法なので是非試してみてくださいね。

痩せるランキング.comでは様々なエステサロンをリサーチし、満足度の高さや技術の高さでオススメのエステサロンをランキング形式で紹介しています。気になるエステサロンがあったら体験コースに足を運んでみるのもいいかもしれません。

まとめ

ウォーキングはランニングよりも運動として意識することなく気軽にできますし、アプリを使えばモチベーションを保ちながら楽しんでダイエットができます。

一口にウォーキングアプリといってもたくさんの種類がありますが、人それぞれモチベーションの上げ方は異なるので、いろいろ試しながら自分の頑張れそうなものを見つけてみてくださいね。

また、ウォーキングを楽しみながら痩身エステのおトクな体験コースを週に1回ずつくらい使うと、たった1ヶ月ほどの短期間でかなりの痩身効果を得ることも可能です。

しっかり効果を得るために正しい方法でウォーキングをして、理想の体に近づけていきましょう。

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